Во многих культурах ступни ног имеют особый статус, но современные люди обращают на здоровье стоп внимание только при возникновении проблем. Заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с болезнями стоп, становятся все более распространенными.
В эфире главной радиостанции страны ведущая передачи «Посоветуйте доктор» Ольга Копылова и травматолог-ортопед, хирург Алексей Олейник, научный сотрудник НИИ скорой помощи им. Джанелидзе, обсуждают заболевания стопы.
О стопе заботятся травматологи-ортопеды и подологи. И если первый — врач, то второй — специалист по уходу за стопой, не имеющий высшего медицинского образования.
Развитие человеческой стопы связано с прямохождением и имеет эволюционные особенности. Прямохождение оказало влияние на внешний вид и приспособляемость стопы, развитие ее патологий. Все это может изменяться в течение жизни человека.
Обувь — это основной фактор, который может стимулировать развитие патологии стопы. Рекомендуется носить обувь, в которой ногам будет удобно и комфортно. Обувь на каблуке может привести к деформациям стопы, так как увеличивает нагрузку на передний отдел стопы, который для нее не предназначен. Однако не все страдают от этой проблемы, так как строение стопы у каждого человека индивидуально, деформация стопы, особенно если она не сопровождается болью — один из вариантов нормы.
Еще один фактор, влияющий на состояние стопы — это избыточный вес, который увеличивает на нее нагрузку.
Специальные ортопедические стельки рекомендуются людям после 45-50 лет для профилактики, но они не являются необходимыми, если со стопой все в порядке.
Использование стелек считается простым и эффективным решением, но они лишь средство для улучшения распределения нагрузки на стопу.
Рекомендации для предотвращения патологий стопы включают здоровый образ жизни, контроль веса, занятия спортом и правильное питание.
Некоторые проблемы стопы могут быть обусловлены генетическими факторами или рожденными аномалиями, но в целом можно справиться с ними и приспособиться.
С возрастом на стопу оказывает влияние дегенеративные изменения, но занятия спортом и забота о здоровье могут снизить риск деформации стопы.
Раньше популярным средством профилактики патологий суставов и костей, в том числе стопы, являлись хондропротекторы, но сейчас они не считаются эффективными.
Большинство пациентов обращаются с проблемой косточки на первом пальце ступни (халюкс вальгус), патологиями среднего и заднего отдела стопы. Очень частое обращение — шпора на пятке (плантарный фасциит).
Различные проблемы стопы требуют разных подходов к лечению. При обращении к ортопеду, первоначальное обследование включает рентген стопы, а дополнительные исследования могут быть назначены по необходимости.
Как определить, что боль в стопе связана с ортопедическими проблемами:
Вальгусная деформация:
Пяточная шпора:
Для вальгусной деформации, если нет боли и устраивает качество жизни, не требуется лечение. Может помочь оптимизация нагрузок и подбор обуви.
Если проблема мешает требуется операция.
Для пяточной шпоры и плантарного фасциита существует множество упражнений и методов консервативного лечения.
Растяжка ахиллова сухожилия и плантарной фасции является важным компонентом физической терапии. Можно попробовать несколько упражнений, которые точно будут эффективны. Подробнее об этом по ссылке.
Упражнения на растяжку ахилла помогут уменьшить натяжение на плантарную фасцию и поспособствуют расслаблению мышц. Важно помнить, что результаты будут появляться со временем, и для достижения эффекта могут быть необходимы регулярные тренировки в течение нескольких недель или месяцев. Для снятия воспаления необходима также холодовая терапия.
Версия для слабовидящих
