Как уменьшить отек при травме голеностопа

Отек голеностопа после травмы или операции — нормальное явление, которое может сохраняться до полугода и даже дольше. На его выраженность влияют возраст, состояние вен и лимфооттока.

Важно поднимать ногу, прикладывать холод в первые дни, а затем использовать массаж и физиотерапию. При сильной отечности следует обратиться к врачу.

Минимизация отека — ключ к эффективной реабилитации после травмы голеностопа.

Посмотреть комментарии

Доктор Олейник:
00:00:19 — Отёк после операции, после травмы, это вообще нормально. И он может долгое время сохраняться. Что после операции, что без операции — до полугода, до года. Здесь тоже надо много факторов учитывать. Возраст, состояние венозной, лимфатической системы. Ну, масса факторов. Голеностоп будет всегда более отечным, чем на здоровой ноге. Если это сплошной гипс, нога прямо оттекла и выпирает. Тут надо решать вопрос, либо поднимать ногу в возвышенное положение, чтобы кровь хотя бы по действиям силы тяжести оттекла и отёк спал.

00:00:55 — Если это не помогает, надо ехать в травмпункт, в больницу, к доктору. Гипс снимать. Но если есть угроза того, что разовьется с давлением. То, можем ничего хорошего не дождаться. Ну в момент острой травмы, точно так же, как после операции, это тоже травма.

00:01:13 — Первые трое суток прикладывают холод, возвышенное положение конечностей. Потом начинает лимфодренаж, массаж, физиотерапия, все это направлено на с падения профилактики отека. Потому что чем меньше отек, тем лучше потом будет протекать реабилитация и разработка стопы.

Читать полностью...

Комментарии к видео

Тамара
25.06.2025
А по ОМС мне предложили только лёжа страдать. Ни массажа, ни дренажа — вообще ничего. Зато тут советы дают: https://www.doctoroleynik.com/oms/operacii_po_oms/nestabilnost_golenostopnogo_sustava/
Ответить Скрыть ответы
2
|
- Юля
  29.06.2025
  Тамара, По ОМС действительно многое зависит от конкретного учреждения. Но есть протоколы — и вы вправе их требовать. Ссылка в помощь https://www.doctoroleynik.com/oms/how_oms/.
  Ответить Показать ответы
  1
  |
  - Игорь
    30.06.2025
    Юля, ответ Юле: По ссылке тоже, наверное, нарисовано всё красиво, а в реале — бинт и "держись там".
    Ответить
    |
- Игорь
  27.06.2025
  Тамара, У меня такая же история была. Но когда попал к нормальному врачу по ОМС — восстановили грамотно. Всё реально.
  Ответить
  |
Влад
23.06.2025
Отёк полгода — это что, теперь тоже "норма"? А может просто плохо лечат?
Ответить Скрыть ответы
2
|
- София
  29.06.2025
  Влад, Увы, да. Сам через это прошёл. Всё медленно, но если делать всё правильно — сходит.
  Ответить
  |
- Нина
  26.06.2025
  Влад, Длительный отёк — это не "халатность", а часть естественного восстановления. Особенно у взрослых и пожилых.
  Ответить
  |
Жора
18.06.2025
Конечно, прикладывайте холод — и всё как рукой снимет. Спасибо, Кэп. А если не помогает?
Ответить Скрыть ответы
4
|
- Семен Л.
  30.06.2025
  Жора, Да-да, конечно. Всё теперь "норма". Скоро и костыль — «элемент образа».
  Ответить
  |
- Слава
  24.06.2025
  Жора, Всё это фигня. Прикладывал, поднимал — а нога как барабан.
  Ответить
  |
- Паша
  21.06.2025
  Жора, Никто не обещает чудо за один лёд. Но в первые сутки он реально спасает.
  Ответить
  |
- Инна
  20.06.2025
  Жора, Холод — это только первые 72 часа. Потом идёт другой подход: массаж, ЛФК, физиотерапия. Комплекс, не волшебство.
  Ответить
  |
Сергей
18.06.2025
С такими отёками лучше ногу сразу ампутировать — и всё, никаких проблем.
Ответить Скрыть ответы
3
|
- Александра
  22.06.2025
  Сергей, А может, и правда проще было бы. В нашей медицине пока сам не разберешься — ничего не будет.
  Ответить
  |
- Всеволод
  18.06.2025
  Сергей, Был момент, когда реально так думал. Но потом всё сдвинулось — главное, не сдаваться.
  Ответить
  |
- Нона
  18.06.2025
  Сергей, Сарказм понятен, но лучше уж терпеть отёк, чем потом жалеть об опрометчивых решениях.
  Ответить
  |